Как да се подобри имунитета на възрастни и деца у дома

Продължавайки поредица от публикации относно здравето, ще ви кажа какъв е имунитетът на човека и как да повишите имунитета за възрастни и деца у дома. Всеки знае, че тялото има имунна система, но функциите и принципите на действие на тази система не са познати на всички.

Как да се подобри имунитета на възрастен

Хората се интересуват от въпроса за укрепване на имунната система, която обикновено се разбира като съвкупност от тъкани, органи и клетки, които защитават тялото от външни и вътрешни ефекти на агресивен характер. В тази част на статията ще обясня как да подобря имунитета у дома.

Фактът, че имунната система трябва да бъде подсилена, се сигнализира от външни прояви - умора, безсъние, алергични реакции, умора, хронични заболявания, мускулни и ставни болки. Сигурен признак на отслабения имунитет се считат за редовни настинки, включително бронхит.

  • По време на възстановяването на здравето, да се отървете от лошите навици, включително пушенето, продължително лежане на дивана, кратък сън, преяждане, пиене на алкохол. В името на засилване на имунитета не боли да отида за спорт и упражнения.
  • Хората, изправени пред проблема с отслабения имунитет, отиват в аптеката за стимуланти или прибягват до помощта на традиционната медицина. Такъв подход не е много ефективен по отношение на решаването на проблема и често е придружен от усложнения. Народните рецепти са безопасни и ефективни, но се препоръчва да се използват след консултация с лекар-имунолог.
  • Активният живот е гаранция за здраве. Посетете басейн, фитнес или просто разходка, особено ако работата е заседнала. Полу-часово ходене ще донесе много ползи за тялото.
  • Възможно е да се увеличи имунитетът на възрастен чрез нормализиране на съня. Системите и органите на организма функционират нормално, ако продължителността на съня е 7-8 часа.
  • Укрепва имунната система лук смес или ядки тинктура, всички видове смеси от естествени продукти, витамин билкови компоти, тинктури и отвари.
  • Витамин отвара. Кайма два неопилени лимони чрез месомелачка, преминете към термос, добавете пет супени лъжици натрошени малини и пет супени лъжици мед. След това се налива 100 грама сушени шипки с вряща вода и се вари в продължение на двадесет минути. Напрегнат бульон изсипете съдържанието на термос и изчакайте три часа. Пийте готови витаминни напитки в продължение на шест десетилетия в половин чаша сутрин и вечер.

Процедурата за повишаване на имунитета е проста, но ефективна. Аз не гарантирам, че с помощта на горните стъпки ще се предпазите от различни заболявания, но ще намалите вероятността за тяхното появяване абсолютно.

Как да се подобри имунитета на детето

Децата нямат напълно оформена имунна система. А за да станете здрави и силни, имате нужда от родителска помощ и подходящи знания.

Народни средства

  1. храна, Диетата на детето трябва да включва плодове и зеленчуци. Те са богати на полезни микроелементи, витамини, фибри.
  2. Млечни продукти, Кефир, мляко, извара и домашно кисело мляко. Те съдържат много лактобацили и бифидобактерии и тези микроорганизми поддържат имунната система.
  3. Минимален прием на захар, Той намалява способността на организма да устои на микробите с 40%.
  4. Увеличена продължителност на съня, Според лекари, новородените трябва да спят през нощта 18 часа, бебета - 12 часа, а децата в предучилищна възраст - 10 часа. Ако детето не спи през деня, поставете го по-рано.
  5. Дневна рутина, Понякога ежедневието помага за увеличаване на имунитета на детето с 85%. Детето трябва да се събуди, да яде и да си легне по едно и също време, независимо от деня на седмицата. Също така, не се намесвайте с игри на открито с разходки.
  6. Правила за хигиена, Говорим за редовно измиване на ръцете преди ядене или връщане от улицата, измиване на зъбите два пъти или редовно къпане.
  7. Премахване на пасивното пушене. Научно е доказано, че пасивното пушене увеличава вероятността от астма, ушни инфекции и бронхит при дете. Токсините в цигарения дим имат отрицателно въздействие върху развитието на нервната система и нивото на интелигентност. Затова се препоръчва детето да избягва пасивното пушене, а родителите, ако страдат от никотиновата зависимост, се откажат от пушенето.
  8. Ако бебето е болно, не пренебрегвайте помощта на лекар и не се лекувайте. Често при студ майките хранят децата с антибиотици. Така че не съветвайте, тъй като обикновената настинка при децата често няма бактериален, но вирусен произход. Антибиотиците унищожават чревната микрофлора, което намалява имунитета.
  9. Ако не е било възможно да се реши проблемът без антибиотици, възстановете микрофлората с кефир.

Видео съвети д-р Комаровски

Можете лесно да разберете препоръките за укрепване на имунитета на децата. И не забравяйте да обичате бебета. Често на улицата можете да видите как майките крещят на децата, дърпат и бутат. Детето трябва да усети любовта на родителите.

Интересни факти за имунитета

Време е да обмислим някои интересни факти за имунитета и след това да обобщим горното. Противно на изобилието от информация за човешката имунна система за лекарите, тя все още остава загадка. Всяка година лекарите разкриват още една група нови и интересни факти. И въпреки че непрекъснато се занимават с разбирането на тайната на имунитета, науката все още има много бели петна.

Хората по всякакъв начин защитават тялото и редовно се отпускат на морския бряг, но начинът на живот, който продължава от много години, определя физическото здраве и благополучие с 50%. Списъкът с враговете на имунната система е широк. Съдържа стрес, липса на сън, липса на физически упражнения, липса на упражнения и нездравословна диета. Какво да кажа за лошите навици.

Благодарение на усилията на лекарите, е възможно да се управлява имунитета чрез лекарства, които стимулират активността на защитните клетки. Изглежда, че той е пил хапче и силата на имунитета се удвоява, но това не е така. Балансът на здравето се основава на деликатен баланс между белите кръвни клетки и бактериите. Активирането на разделението на защитните клетки често води до дисбаланс. Да се ​​включите в приемането на такива лекарства не си струва.

Учени от двадесет и първи век предричат ​​формирането на ерата на алергии. Вината е радиоактивността, качеството на продукта, замърсяването на въздуха. Всеки десетилетие броят на алергиите на планетата се увеличава. Алергичните нарушения засягат една пета от населението на света. Това не е изненадващо, защото имунната система на градските жители често се проваля.

Чаят, който е най-популярната напитка в света, осигурява облекчение от възпалено гърло, студ или треска и се смята за страхотно оръжие срещу инфекции. Американските лекари твърдят, че чайът съдържа вещество, което петкратно увеличава нивото на резистентност на защитните клетки.

Основната част от защитните клетки е концентрирана в червата. А храната, която човек консумира, подсилва или потиска имунитета. Ето защо се препоръчва редовно да се ядат плодове, млечни продукти, зеленчуци и зърнени храни, като се пие чиста вода.

Гледайте видеоклипа: Певицата Светла Иванова между йогата и новите музикални проекти (Март 2020).

Оставете Коментар